Дијета

Како смршати? Генерално, ово питање је описано у једном од мојих чланака. При састављању кето менија морамо јасно дефинисати циљеве - шта желимо? Смршати? Подржати га? Или желимо да зовемо? Размотримо детаљније,

Научно заснована методологија за израчунавање калорија, протеина, масти и угљених хидрата (КБЗХУ) на кето дијети и како то учинити на најлакши начин и никада више не рачунати. Пре или касније, на било којој дијети, свако од нас се суочава са два главна питања.

Минимални кораци за брзо постизање кетозе: 1. Ограничите унос угљених хидрата. Главни очигледан корак, без њега ништа неће успети. За почетак смањите потрошњу на 20 грама угљених хидрата дневно. То омогућава телу да искористи све резерве

Водич за почетнике за прављење менија са кето дијетом са анализом методологије израчунавања и примерима. Ево свега што вам је потребно да бисте започели са кето дијетом. Једноставан опис како је састављен мени са готовим примером, ако не желите да разумете