Како смршати?

Да бисте се решили нечег непотребног, прво га морате стећи. Али прешао сам бар од 95 кг пре много година. 2005. године у теретани у коју сам ишао било је такмичење ко ће се стегнути у тежини док лежи. Ставио сам 95 на шипку, али килограма

Већ смо писали да је скроб најчешћи угљени хидрат на свету: кромпир, брашно, житарице, сва житарице и махунарке углавном су скроб. Чим ставимо комад хлеба у уста или одгриземо кувани кромпир, скроб почиње

У пракси, О Кето значи да ограничавате калорије из угљених хидрата што је више могуће и замењујете их калоријама из природних масти. То само требају бити „праве“ калорије, дајући вашем телу енергију, а не чувајући их

Углавном зависи од вас - колико ћете се стриктно придржавати принципа о Кето-у, која је ваша почетна тежина, колико брзо планирате да смршате и колико (и да ли планирате да смршате или само , на пример, желите да се решите

Настављамо да објављујемо стварне приче стварних људи који су се променили држећи се дијете са мало угљених хидрата. Цхристине Кронау је аустралијска дијететичарка и аутор књиге Тхе Фат Револутион, књиге која се бори против „општег места“

Дакле, још једном, два главна узрока светске епидемије прекомерне тежине и гојазности: једемо превише и једемо превише угљених хидрата. Бриан Вансинк, истраживач са Универзитета Цорнелл који је председавао комитетом за промену званичника

Праћење вашег успеха у мршављењу је мало замршеније него што звучи. Ако се усредсредите само на број на ваги, устајете на њих сваки дан и више пута, то може само збунити, изнервирати и заварати и поткопати мотивацију.

Једноставан начин да једете квалитетну, природну храну, не ограничавајте се на порције или бројте калорије, а будите здрави и одржавајте своју идеалну тежину. Лов Царб Хигх Фат („мало угљених хидрата, пуно масти“) - хранљиви систем заснован на једном састојку

Обично су потребне године да се угоји вишак килограма. Што брже паднете (на пример, постом), брже регрутујете - ово је медицинска чињеница. Да се ​​ово не би догодило, морате бити стрпљиви и све урадити исправно.

Иста логика као и у храни - било која незаслађена пића у било којој разумној количини. Ако волите чај или кафу било које јачине са најмаснијом кремом - није проблем, главно је да се не научите додајући јој шећер. Напредни корисници то раде

Постоје различита мишљења по овом питању. Нико не сумња да су разумна оптерећења добра. Фитнес може бити веома забаван, а да не помињемо да тренира срце, побољшава рад мозга и генерално се побољшава