Кето

Масноће чине главну дијету кето дијете и оно што ће се догодити вашем телу зависи од њихове правилне конзумације. Како правилно конзумирати масти на кето дијети? Засићене масти - Користите приликом кувања хране

Теоретски је могуће одабрати дијету која је потпуно уравнотежена у свим витаминима и минералима. Али истраживања показују да ће у пракси барем један од витамина или минерала имати недостатак. Без обзира на године, свака жена треба

Било који нутрициониста ће вам рећи да да бисте смршали, морате смањити унос калорија. Дефицит од 500 калорија између потрошње и потрошње треба да гарантује губитак килограма. Није лоша идеја у теорији. Али статистика за било који регион нам то говори

Питајте било ког нутрициониста - шта учинити да бисте смршали? Одговор је само један - треба јести мање. Једите мање калорија него што трошите и губите килограме. Ако је то тако очигледно и тако једноставно, зашто постоји толико људи около са различитим стадијумима гојазности? Зашто

Главни проблем свих дијета су озбиљна ограничења уноса хране. С једне стране, ово је, како је речено, значење дијете, али с друге, увијек доводи до сталног осјећаја глади. Када је човек стално гладан, само је питање времена и

Сви знају о предностима прехрамбених влакана и влакана. Маркетинши кажу да ће влакна смањити ниво холестерола, стабилизовати шећер у крви, сагорети масноће и помоћи вам да живите дуже. Да ли је тако? Влакна су сложени угљени хидрати који наша тела

„Најбоља од свих дрога је одмор и пост“ - Бењамин Франклин Древна уметност поста вежбала се хиљадама година. Хришћани, муслимани, Јевреји, будисти практицирали су пост у једном или другом облику у својим ритуалима.

Сви сада знају о опасностима од прекомерне конзумације шећера, о томе нема расправе - прекомерна тежина, повећани ниво шећера у крви и ризик од дијабетеса, повећан крвни притисак итд. Али ипак морамо да нађемо пуно расправа о томе да

Сви знају да ова дијета захтева повећан унос масти, али није увек јасно како се то може учинити. У почетку ово може збунити обичне људе који нису навикли на масну храну. Не треба се плашити, не треба гладовати. Морам бити у праву

Зашто дијете у основи пропадају? Главни проблем свих дијета су озбиљна ограничења уноса хране. С једне стране, ово је, како је речено, значење дијете, али с друге, увијек доводи до сталног осјећаја глади. Кад особа

Број пацијената са дијабетесом удвостручује се на сваких 15 година у развијеним земљама света и још увек није могуће зауставити овај пораст. Шта може свако од нас? Да ли је овај процес реверзибилан? Говоримо, наравно, о стеченом дијабетесу типа 2.

Недавне студије показују да 80 људи има недостатак макро и микро елемената, што наравно компликује рад целог тела. Магнезијум је потребан за скоро сваку биохемијску реакцију у вашем телу. Ако имате посла

У последње време на мрежи се појавило много чланака на тему научног истраживања, током којих је успостављена директна статистичка веза између дијете са мало угљених хидрата и повећаног ризика од превремене смрти. Сви аутори воде до чланка у часопису Ланцет

Данас ћемо размотрити веома важну тему - прве симптоме дијабетеса. Главни проблем овде је што човек може да развије резистенцију на инсулин и у почетку о томе неће знати ништа (тј. Тело, због велике потрошње угљених хидрата, постепено

Размислите о едемима на кето дијети данас. Скренуо бих вам пажњу на чињеницу да не разматрамо питање едема уопште, јер питање је врло обимно и ту може бити пуно разлога: бубрези (обично отицање капака ујутру, овде треба код лекара) срце (отечено

У последње време има много питања о метаболизму - како кето дијета утиче на то, како убрзати метаболизам итд. Предлажем да разјаснимо ово питање и схватимо шта наука каже о њему. Прво, дефинишемо појмове,

Масни пост је први пут описао др Аткинс у својој чувеној књизи као средство за превазилажење висоравни (продужена стагнација у губитку тежине) или када постоје метаболички проблеми (метаболичка резистенција) који отежавају губитак килограма (због

Аутор Анастасиа Битева | 25. септембра 2019. | Некатегоризовано, Кето мени | Нема коментара 1. део. Колико калорија требате дневно и да ли их треба рачунати на кето дијети? Део 2. Како израчунати макро (КБЗхУ) за кето дијету

На почетку припреме оброка (или менија) бирамо његову врсту, тј. однос између протеина, масти и угљених хидрата. У нашем случају, ово је кето дијета са минималном количином од 30 грама нето угљених хидрата. (тј. искључујући влакна). Дијета може бити

Када планирамо свој кето мени, морамо га уравнотежити и обезбедити си све потребне витамине и минерале. Често чујемо да кето дијета није уравнотежена и тешко је обезбедити себи све корисне на њој.

Витамин Д је пресудан за наше тело и утиче на неколико система одједном. За разлику од осталих минерала у траговима, витамин Д делује попут хормона. Свака ћелија у телу има рецепторе који реагују на витамин Д. Производи га наше тело.

Екстра девичанско маслиново уље - врло здраво. Сви знају да има добру дистрибуцију масних киселина (о томе више у наставку) и да садржи антиоксиданте, али постоји расправа о томе да ли се на њој може загревати и кувати. Хајде да схватимо. Зашто

У последње време често чујемо препоруку „кето стручњака“ да се елиминишу сви млечни производи на кето дијети. Да, постоје питања о млечним производима, сви знају за алергију на казеин и нетолеранцију на лактозу (и ово ћемо укратко анализирати),

Подразумева се да су у 99 случајева преједање и недостатак физичке активности узрок гојазности. Морате јести мање и више се кретати, а тежина ће бити нормална. Да је тако једноставно, не би било о чему да се разговара. Али постоји низ фактора који

У последње време дијета месождера стиче популарност. Све више информација о томе појављује се на Интернету, а све више људи ми пише и поставља питања о овој дијети, чак нуди и разне заједничке публикације за промоцију. Међу специјалистима

Како знати да ли вам треба детоксикација? Стручњаци кажу да треба да договорите програм детоксикације најмање једном годишње. Општи савети када то треба учинити: Необјашњиви умор Општа летаргија Надраживање коже Алергије

Увод Прво помињање 1863. - Виллиам Бунтинг 1921 - Прва употреба кетогене дијете за епилепсију 1927 - Виллалмоор Стефансон, инуитска студија 1951 Пенингтон - Студија за Е.И. ДуПонт 1950-60 "Метаболички синдром"