Последице

Како тело прелази у кетозу, оно претвара масти у кетонска тела, посебно бета-хидроксибутират, ацетоацетат и ацетон, који узрокују лош задах. Ово је један од најчешћих нежељених ефеката кетозе, а такође и један од најчешћих

Када пређете на нову дијету, уобичајено је да имате проблема са цревима. На крају крајева, ваше тело се навикло на другу храну и сада треба времена да се прилагоди. Кетогена дијета може бити прилично драматична промена

На почетку кето дијете ваше тело губи пуно воде и електролита, што може довести до неравнотеже магнезијума, калијума, калцијума и натријума, као и недостатак витамина Е. Све то може довести до болних грчева ноћу или током спорт. дакле

1. Пијте пуно воде Обавезно пијте најмање 2,5 литре воде дневно за жене и 3,5 литре дневно за мушкарце. Ово ће вам помоћи да замените течност коју сте изгубили. 2. Додајте сол у исхрану Надокнадите губитак натријума додавањем у исхрану

На почетку кетогене дијете можда ћете открити да имате осип на тијелу и да не разумијете зашто. Ово се може подударати с појавом симптома кетозе, па можете закључити да је кетоза штетна за вас. Не паничите. Овај сврбеж вас осипа

Да ли имате лупање срца и висок крвни притисак у првих неколико недеља кето? Не брините, ово је сасвим нормално. Главни разлог за ово стање је дехидрација и недостатак соли у вашем телу. Смањена запремина течности

Постоји неколико узрока проблема са спавањем који нису повезани са исхраном, укључујући: Стрес, анксиозност и депресију Алкохол и зависност од дрога Хормонске промене Одређене болести Лекови Кофеин и други стимуланси Међутим,

Један од најчешћих нежељених ефеката приликом започињања кето дијете су ломљиви нокти. Разлог лежи у биохемији тела - посебно неуравнотежена исхрана може утицати на ово, као и недостатак протеина, гвожђа и омега киселина.

Пре свега, морате да откријете зашто можете да имате главобоље током кето дијете. Постоји неколико разлога: Дехидрација. Кетогена дијета вас приморава на мокрење чешће него обично, што доводи до дехидрације, и то већ

Усвајањем кетогене дијете као свог начина живота, неки људи (али дефинитивно не сви) почињу да губе косу. А пошто нико не жели да изгуби косу, чак и ако има фантастичан губитак килограма, ове особе ће вероватно одустати.