Кето чамци са ниским садржајем угљених хидрата пуњени сиром и умотани у сланину.
3 средње тикве, преполовљене по дужини
226 г меког крем сира
64г сецканог спанаћа
128 г нарибаног сира моцарела
64 г нарибаног пармезана
1 каранфилић белог лука, млевени
12 кришки сланине
Сол и црни бибер по укусу
1
Загрејте рерну на 190 степени. Лим за печење обложите пергаментом.
2
Кашиком остружите унутрашњост сваке половине тиквица.
3
У великој посуди комбинирајте крем сир, спанаћ, моцарелу, пармезан и бели лук. Зачините сољу и бибером и промешајте.
4
Смешу сира ставите у чамце од тиквица, а затим сваки брод замотајте са 2 кришке сланине.
5
Ставите половине на припремљени плех и пеците у рерни 35-40 минута или док тиквице не омекшају и сланина не постане хрскава. Пустите да се мало охлади и послужите.
Хранљива вредност
Величина порције: 1 чамац
Сервингс: 6
- Једна порција
- Калорије 166
- % дневна Вредност *
- Масти 13г20%
- Нето угљени хидрати 2г1%
- Влакно 1г4%
- Веверица 11г22%
* Проценти засновани на исхрани од 2.000 калорија са макро равнотежом од 75% масти, 20% протеина, 5% сварљивих угљених хидрата и 30 г влакана
Састојци
3 средње тикве, преполовљене по дужини
226 г меког крем сира
64г сецканог спанаћа
128 г нарибаног сира моцарела
64 г нарибаног пармезана
1 каранфилић белог лука, млевени
12 кришки сланине
Сол и црни бибер по укусу
Рецепт
1
Загрејте рерну на 190 степени. Лим за печење обложите пергаментом.
2
Кашиком остружите унутрашњост сваке половине тиквица.
3
У великој посуди комбинирајте крем сир, спанаћ, моцарелу, пармезан и бели лук. Зачините сољу и бибером и промешајте.
4
Смешу сира ставите у чамце од тиквица, а затим сваки брод замотајте са 2 кришке сланине.
5
Ставите половине на припремљени плех и пеците у рерни 35-40 минута или док тиквице не омекшају и сланина не постане хрскава. Пустите да се мало охлади и послужите.
Пуњени чамци од тиквица у сланини
